يذهب الكرش بعد الولادة من خلال اتباع بعض النصائح التالى ذكرها :
. ممارسة بعض التمارين الرياضية ولكن ليس بعد الولادة مباشرة بل لابد من الانتظار ما لا يقل عن ٦ اسابيع
. اتباع نظام غذائى صحى متوازن
. الحصول على قسط كافى من النوم
. الرضاعة الطبيعية تساعد على التخلص من الوزن
. شرب كميات كافية من الماء
. الاعتماد على تناول الخضروات و الفاكهه
المصدر
موضوع
سوبر ماما
